Diäten

Diäten,die etwas bringen...

Frucht und Quark

Morgens: 1 Kiwi

Mittags: je nach Belieben 50 bis 175 g Magerquark

Abends: je nach Belieben 50 bis 175 g Magerquark, 

Zu beachten: Der Quark sollte Abends nicht zu spät gegesen werde, also eher nachmittags. Man sollte wenn man mittags schon viel Quark gegessen hat abends nur noch wenig essen (Kalorienanzahl im Auge haben)

Abnehmversprechen: zwischen 700g bis zu 1,5 kg ab!

Meine Diät :

Morgens eine Scheibe Vollkornbrot mit Körnerfrischkäse (Fettarm) um 13 Uhr rum

den Rest des Tages Magerquark mit Ananas bzw. Mandarinen geht auch Ananas ist aber besser entwässert.Davon soviel Ihr wollt dazu viel trinken .

Dauer :1-2 Wochen lang 

Tipp:Wenn es langweilig wird ,und das wird es!Etwas Zimt, Zitronensaft ,wenig Marmelade oder Brühe pulver rein ...ja Brühepulver spätestens nache einer Woche schmeckt euch das glaubt mir =)

By Stella

Die Buttermilch & Magerquark-Diät

An einem Tag werden entweder:

• 250 g Magerquark & 500 ml reine Buttermilch,

• 500 g Magerquark & 250 ml reine Buttermilch,

• 750 g Magerquark oder

• 750 ml Buttermilch 

gegessen

Verlust: bis 1 kg pro Tag